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上班族因工作誘發壓力病症時有所聞，有緊張性頭痛經驗的上班族，一定能體會唐僧念起「緊箍咒」，孫悟空頭上的金箍頓時緊縮的疼痛感覺！這都是壓力太大，導致頭部肌肉緊縮引起的緊張性頭痛呢！
【DIY緩解法】
緊張性頭痛和偏頭痛不同，主要是肌肉緊縮所致，此時，可適度地按摩「頸部」、「肩膀」肌肉及「太陽穴兩側」，工作到一半，記得做幾分鐘的頭頸部轉動操，讓肩頸肌肉伸展、放鬆，氣血流通，自然能紓緩緊繃感！
【頭肩頸舒壓按摩油】
肉豆蔻 × 1滴
苦橙葉 × 1滴
佛手柑 × 1滴
依蘭依蘭 × 1滴
歡樂鼠尾草 × 1滴
聖約翰草油 × 5ml
甜杏仁油 × 2ml
【紓壓小撇步】
按摩時加入2~3滴「頭肩頸舒壓按摩油」，按摩後用熱毛巾按壓肩頸部，也可刺激血液循環，讓精油充分吸收，效果會更好唷！
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