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善待自己》這本書曾獲全美暢銷新書排行榜年度榜首，作者教你如何從生活的點滴中發現快樂的源泉，進而善待自己，透過樂觀的話語，讓讀者找到充實心靈之路。

踏腳石

人生是由失敗及成功交互堆疊而成的，差別只在兩者的次數多寡而已。失敗並不可恥，可恥的是心態因挫折而死。自古就不以成敗論英雄，而以勇敢視豪傑。什麼是勇敢？敢於面對挑戰、克服挫折就是勇敢者的表徵。

人生是由一次次的經驗累積而成的。請你把失敗當作是一種不凡的經驗，而不是障礙。惟有將它當作是經驗，你才能體會出什麼叫做踏腳石。

當我們從低處往上攀爬時，沒有著力點就無從爬起，沒有踏腳石就無處著力，在人生的奮鬥過程中也是如此。你想拾級而上，就需要自己開路造階，一次次的經驗就是我們的路、我們的階梯。萬一失手，如果順勢向後倒下，你會如何？往下跌幾級還不打緊，最怕是滾回原點，你還有力氣再站起來嗎？

如果你能學著向前傾倒，最多不過是雙手撐地，略略思索失敗的原因，就可立刻起身去迎接另一個挑戰，然後再把這次的挫折看作是另一次的經驗，將來就可避免重蹈覆轍，當然可以幫助你智慧地成長。

不要羡慕登頂成功的人，而對自己屢屢失敗嗟歎不已。因為全世界最成功的人裏，絕大多數的人是失敗次數最多的人，能夠一蹴而就者寥寥可數。他們不害怕面對每一次的失敗，還把它們當作是成功之路必經的一個踏腳石、另一次經驗呢！

最珍貴的禮物

每個人或多或少都送過、也收到過禮物。有人是以花費了多少金錢來計算禮物的價值；有人則是以經由禮物所傳達的情意來衡量價值。

正因為各人的價值觀不同，所以根本沒有辦法將所有的禮物拿來一起衡量，看看到底哪一個最貴重。當你覺得一顆價值連城的鑽石最貴重時，也許有人寧願要一張卡片也說不定。

不過，有一個東西絕對是大家公認最貴重的，那就是時間。

時間是上天給我們的禮物，它很公平地給了每個人一天都是86400秒。因為我們如果不會善用它，就是白白將它浪費掉，所以它還設計了一個制度——天有不測風雲，讓我們知道時間的可貴。

正因為時間是如些寶貴，而且不能夠運用任何方法來增加，所以，當我們拿它來和他人分享的時候，我們給對方的其實是非常稀罕的禮物。

這才是真正的價值連城，因為時間是用來衡量生命的器具，你花了時間在別人身上，就等於是用自己的生命當作禮物。

每個人都知道要珍惜自己的時光，卻不太重視和別人相處的時刻，這是因為我們只知道時間是自己的資產，卻沒有意識到我們所用掉的時間其實是用來和別的東西交換的。你花了時間在工作上頭，換來的是金錢及成就感；當你在休閒時，正是在用時間換得片刻的寧靜；和朋友聚首，就是用時間去換來情誼。

從現在起，常和生命中最值得珍惜的人分享你的時間吧！讓對方知道他對你有多重要。因為他是你用生命去愛的人，如果你連這一點時間都不願花費的話，又有什麼理由說“我願意為你犧牲”呢？

奉獻的生命 

英國首相邱吉爾曾說：“我們因所得的而得以存活於世，卻因所付出的而讓生命有了價值。”

試問，最近你曾為生命付出過什麼？你曾對別人笑容以對嗎？你曾和他人分享歡笑嗎？還是曾和人擁抱過？

再問，你最近曾讚美過別人嗎？你告訴過朋友他對你是如此特別嗎？你曾以眼睛用心觀察、以耳朵用心聆聽嗎？

三問，當身邊的人受到傷害時，你會伸出援助的手嗎？你曾辛苦工作，只為了對人示好嗎？你願意和他人分享你的時間及生命嗎？

這一生裏，我們都在接受別人的施予：嬰兒時期雙親對我們的喂哺，青春時期同胞手足、同學朋友對我們的提攜，都是他們對我們的施予。他們是因為“愛”，才願意付出，而不是希冀你的回報。

然而，我們對他們付出了多少？

真情相待，是我們期望與親近的人相處之道；而惟有不計回報的互惠，才算是真情相待。如果儘是對方付出，而你老在接受別人的施予，這種單向的施受絕不會長久。

生命中有些人應該要被珍惜，當你錯失了表達的機會，你就是錯失了生命。長期為你付出的人，就是你該珍惜的人，沒有了他們，還有誰可以與你互相扶持一生？沒有了他們，你將喪失依存於世的臍帶；沒有了他們，你生命的意義也將無從展現。

而“珍惜”又該如何表現呢？“施予”就是最好的展現方式。如前所言，施予並不僅指有形的付出，更重要的是無形的感情表露。

許多人不吝於有形物質的施予，卻吝於感情的付出。殊不知，對這些不求回報的人而言，簡單的感情投注，才是最珍貴的禮物呢！

大笑三聲

當你停下腳步時看看時，可能會發現自己是個多麼有趣的人。

不管天資多麼聰穎，我們偶爾也會做些蠢事，一般人出了醜，總是羞郝不堪，直想躲避眾人耳目，何必呢？換個角度來看，這些蠢事，其實還蠻有趣的，要是能夠一笑置之，不是更好嗎？

這就是幽默。

生活中最大的樂趣之一，就在於能夠偶爾嘲笑一下自己。我們必須能讓別人享受我們的滑稽，我們必須時時保持幽默，我們必須時時開懷大笑。

我們都太嚴肅了。因為社會不斷在告誡我們：不能出錯讓別人看笑話，不可以用自娛來娛人。結果，每人個都擺出一副正兒八經的模樣。

但是，這世界怎能少得了小丑？於是，在自己不能扮小丑的限制之下，大多數人都在等著別人出醜，逮著了機會，就好好嘲笑一番。相反的，要是自己醜著了，就非得儘量掩飾不可，免得成了別人的笑柄。

有這麼嚴重嗎？

來點小樂子吧！要是你跌倒了，何妨笑自己一下；假如你說了些蠢話，也可以自嘲一番。

人的心理是很微妙的，當你出了個小岔子而極力掩飾時，必定會因為亂了方寸而手足無措，結果呢，醜態更是會連串暴出。原本是想平息笑聲的，到頭來反讓笑聲盈庭，你說是嗎？

所以說，出了點小錯沒關係，笑一笑就認了，當作是沒發生過一樣。要是耿耿於懷，就免不了會想遮掩，後果則是愈遮愈醜；而你的愧疚也會愈深，十足的惡性循環。

詩人惠勒也曾寫道：“歡樂時，這世界將與你同歡；泫泣時，你就只能獨自飲泣。”這句話很傳神地將這種心態表露無遺，我不知道你的想法如何，但我寧可這世界與我同在，和世界一起嘲笑自己又何妨？

幻想

幻想不是浪費時間，專注在幻想裏，你可以完成你的目標，重振精神，為生命開創新機。

我們常視幻想為不切實際，那是因為大多數人一迷上幻想就無法自拔，成日沉浸在虛構的世界裏，分不清現實與幻想世界的差異——這是消極的幻想。

其實，幻想也有積極的一面，要是能積極幻想，將幻想當作是調和在現實世界所受挫折的工具，那麼，你對真實和虛構世界的分際就能掌握得宜，不會整日沉迷，妨礙你對現實世界的認知，甚至干擾了正常的休息。 

假如你今天糟透了，何妨坐下來閉上雙眼，想像自己事事如意，或是回想一下哪一次自個兒做對了、說對了什麼事。

不管這一生成功或失敗，你一定都曾做過什麼事。這些成功事蹟一定會留存在你的心裏，千萬別只當它們是美好的回憶，你應該以更積極的態度將它們喚出，鼓勵自己再創高峰。

許多被譏為失敗主義者的人就是對自己、對未來不再存有幻想。在他們心裏，永遠只記得失敗的經驗，渾然不覺自己也曾有過輝煌的歷史。

沒有經驗的人，面對未曾處理過的事情時，再怎麼自信，總有膽怯的時候，那是因為沒有成功的經驗，我們就無依循的根據。

過去是未來的參考座標，未來則是過去的映照。要是你能不吝於將過去的光榮投射到對未來的期望，未來就再也不會那麼渺茫了。

不要讓別人左右了你自己的看法，沒人可以看穿你的心思，也沒有人可以看到你隱藏於內心的美，甚至沒有人可以得到你忘了展現出來的愛心，而這些都仍存在你的內心裏。

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有個失戀的女孩，在公園裏因為不甘而哭泣。

一個哲學家笑道："你不過是損失了一個不愛你的人，而他損失的是一個愛他的人，他的損失比你大，你恨他做什麼？不甘心的人應該是他呀。"

我們就來玩玩簡單的轉向思考遊戲吧--轉頭一想，人生的喜恕哀樂也可以因為角度不同而有所不同。看似複雜的事情，換個角度看會變得簡單...

問題一，如果你家附近有一家餐廳，東西又貴又難吃，桌上還爬著蟑螂，你會因為它很方便，就一而再、再而三地光臨嗎？

解答：你一定會說，這是什麼爛問題，誰那麼笨，花錢買罪受啊？可同樣的情況換個場合，自己或許就做類似的蠢事。不少男女都曾經抱怨過他們的情人或另一半品性不端，三心二意，不負責任。明知道在一起沒什麼太好的結局，恨已經比愛還多，但是卻"不知道為什麼"還要和他攪和下去，分不了手。說穿了，只是為了不甘，為了習慣，這不也和光臨餐廳一樣？

做人，為什麼要苦了自己？！

問題二，如果你不小心丟掉100塊錢，只知道它好像丟在某個你走過的地方，你會花200塊錢的車費去把那100塊找回來嗎？

解答：這又是一個超級蠢問題。可是，相似的事情卻在人生中不斷發生。做錯了一件事，明知自己有問題，卻死也不肯認錯，反而花加倍的時間來找藉口，讓別人對自己的印象大打折扣。被人罵了一句話，卻花了無數時間難過，道理相同。為一件事情發火，不惜損人不利已，不惜血本，不惜時間，只為報復，不也一樣無聊？

失去一個人的感情，明知一切已無法挽回，卻還是那麼傷心，而且一傷心就是好幾年，還要借酒澆愁，形銷骨立。其實這樣一點用也沒有，只是損失更多。

做人，幹嗎要為難自己？！

問題三，你會因為打開報紙發現每天都有車禍，就不敢出門嗎？

解答：這又是個什麼爛問題？！當然不會，這叫因噎廢食。然而，有不少人卻曾說：看現在的離婚率那麼高，我都不敢談戀愛了。說得還挺理所當然。也有不少女人看到有關外遇的諸多報導，就對自己的另一半憂心忡忡，不也是類似的反應？所謂樂觀，就是得相信：雖然道路多艱險，我還是那個會平安過馬路的人，只要我小心一點，不必害怕過馬路。

做人，要相信自己。

問題四，你想信成功是很沒頭腦的，每個人隨便都可以成功立業嗎？

解答：過分樂觀是一種愚行。但據觀察，有人總是在聽完成功人士絞盡腦汁的建議，比如說，多讀書，多練習之後，問了另一個問題？那不是很難？我們都想在3分鐘內學好英文，在5分鐘內解決所有難題，難道成功是那麼容易的嗎？改變當然是難的。成功只因不怕困難，所以才能出類拔萃。有一次坐在計程車上，聽見計程車司機看到自己前後都是高檔車，兀自感歎："唉，為什麼別人那麼有錢，我的錢這麼難賺？"我心血來潮，問他："你認為世上有什麼錢是好賺的？"他笑了笑，答不出來，過了半晌才說：好像都是別人的錢比較好賺。

深究起來，成功者沒有人沒費過工夫。我們實在不該抱怨困難。

做人，很多時候，更多時候得靠自己！

問題五，你認為完全沒有打過籃球的人，可以當很好的籃球教練嗎？

解答：當然不可能，外行不可能領導內行。可是，有許多人，對某個行業完全不瞭解，只聽到那個行業好賺錢，就馬上開起業來了。我看過對穿著沒有任何口味、或根本不在乎穿著的人，夢想卻是開間服裝店；從不知道電腦怎麼開機的人，就想在電子股上賺錢，結果道?塗?，卻不反省自己是否專業能力不足，只抱怨時不我與。

做人，量力而行。

問題六，相似但不相同的問題：你是否認為，籃球教練不上籃球場，閉著眼睛也可以主導一場完美的勝利？

解答：有病啊，當然是不可能的。可是卻有不少朋友，完全沒時間管，卻也努力投資開咖啡館，開餐廳，開自己根本不懂的公司，急著把閒錢花掉，當合夥人。虧的總比賺的多，卻也覺得自己只是運氣不好，不是想法不對。

做人，記得反省自己。

問題七，你寧可後悔，也不願意試一試自己是否能扭轉危機？

解答：恐怕沒有人會說："對，我就是這樣的孬種"吧。然而，我們卻常常在不該打退堂鼓時拼命打退堂鼓，

為了恐懼失敗而不敢嘗試成功。以華裔花樣滑冰高手關穎珊在贏得2000年世界花樣滑冰冠軍時的精彩表現為例：她一心想贏得第一名，然而在最後一場比賽前，她的總積分只排名第三位，在最後的自選曲項目上，她選擇了突破，而不是少出錯。在4分鐘的長曲中，結合了最高難度的三周跳，並且還大膽地連跳了兩次。 她可能敗得很難看，但是她成功了。她的名言是："因為我不想等到失敗，才後悔自己有潛力沒發揮。"

做人，何妨放手一搏。

問題八，你有無限時間，長生不老，所以最想做的事，應該無限延期？

解答：不，不，不，誰會說是呢？然而我們卻常說，等我老了，就要去環遊世界；等我退休，就要去做想做的事情；等孩子長大了，我就可以輕鬆了。我們都誤以為自己有無限的時間與體力。其實我們可以一步一步靠近夢想，不必等有空時再接近它吧。如果現在就能一步一步靠近夢想與理想，我們就不會活了半生，卻成為自己理想中最不想變成的那種人。

做人，要活在當下。

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一：優秀是一種習慣。 　　這句話是古希臘哲學家亞里斯多德說的。如果說優秀是一種習慣，那麼懶惰也是一種習慣。人出生的時候，除了脾氣會因為天性而有所不同，其他的東西基本都是後天形成的，是家庭影響和教育的結果。所以，我們的一言一行都是日積月累養成的習慣。我們有的人形成了很好的習慣，有的人形成了很壞的習慣。所以我們從現在起就要把優秀變成一種習慣，使我們的優秀行為習以為常，變成我們的第二天性。讓我們習慣性地去創造性思考，習慣性地去認真做事情，習慣性地對別人友好，習慣性地欣賞大自然。

　　注解：要會裝，要持續的、不間斷的裝，裝久了就成了真的了，就成了習慣了，比如準時到會，每次都按時到會，你裝裝看，你裝30年看看，裝的時間長了就形成了習慣。

二：生命是一種過程。

　　事情的結果儘管重要，但是做事情的過程更加重要，因為結果好了我們會更加快樂，但過程使我們的生命充實。

　　人的生命最後的結果一定是死亡，我們不能因此說我們的生命沒有意義。世界上很少有永恆。

　　注解：生命本身其實是沒有任何意義的，只是你自己賦予你的生命一種你希望實現的意義，因此享受生命的過程就是一種意義所在。

三：兩點之間最短的距離並不一定是直線。

　　在人與人的關係以及做事情的過程中，我們很難直截了當就把事情做好。我們有時需要等待，有時需要合作，有時需要技巧。我們做事情會碰到很多困難和障礙，有時候我們並不一定要硬挺、硬沖，我們可以選擇有困難繞過去，有障礙繞過去，也許這樣做事情更加順利。大家想一想，我們和別人說話還得想想哪句話更好聽呢。尤其在中國這個比較複雜的社會中，大家要學會想辦法諒解別人，要讓人覺得你這個人很成熟，很不錯，你才能把事情做成。

　　注解：如果你在考數學試題，一定要答兩點之間直線段最短，如果你在走路，從A到B，明明可以直接過去，但所有人都不走，你最好別走，因為有陷阱。在中國辦事情，直線性思維在很多地方要碰壁，這是中國特色的中國處事智慧。、

四：放棄是一種智慧，缺陷是一種恩惠。

　　當你擁有六個蘋果的時候，千萬不要把它們都吃掉，因為你把六個蘋果全都吃掉，你也只吃到了六個蘋果，只吃到了一種味道，那就是蘋果的味道。如果你把六個蘋果中的五個拿出來給別人吃，儘管表面上你丟了五個蘋果，但實際上你卻得到了其他五個人的友情和好感。以後你還能得到更多，當別人有了別的水果的時候，也一定會和你分享，你會從這個人手裏得到一個橘子，那個人手裏得到一個梨，最後你可能就得到了六種不同的水果，六種不同的味道，六種不同的顏色，六個人的友誼。

　 人一定要學會用你擁有的東西去換取對你來說更加重要和豐富的東西。所以說，放棄是一種智慧。



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『哪怕只有一米遠的距離』
2011年3月11日，

那些曾經風流，個性張揚、經歷複雜的男人，在酒店經紀美女眼中就是“壞”男人。但這樣的男人卻也魅力十足，如果要擁有他，在不放棄自我的前提下，運用你的蘭心慧質，與他糾纏吧，直到你厭惡了這遊戲。

療效對話的10大原則：

男人對看上你的10種表現

一些被愛情弄得昏頭昏腦的男人所做出的異常事情，著實會嚇人一跳。歸納一下，大致有以下這些症狀。列舉出來，可供所有的美女們作參考：

1.毫無理由地給你打電話   

人生就像一場舞會，教會你最初舞步的人卻未必能陪你走到散場……

不愛的愛情，永遠不會變壞。所以，我們調情，我們曖昧，卻永遠不要相愛。

  
有些事，我們明知道是錯的，也要去堅持，因為不甘心；有些人，我們明知道是愛的，也要去放棄，因為沒結局；有時候，我們明知道沒路了，卻還在前行，因為習慣了。

身處二十一世紀資訊爆炸 的時代，你會發現自己離社會越來越遠，原本令你引以為傲的知識渾然不知道飛到哪去了，在工作職場中碰到豬頭當道或是塞事不斷而陷入工作低潮，導致白天倦怠，晚上難眠。久而久之，腦子里一個似曾相識的想法悄悄地在腦袋中醞釀開來，老娘，不想上班了！

多女孩在與男友交往中突然發現自己陷入了這樣一個境地——明知被“玩弄”，卻又“無法自拔”。他身上有某種令人難以抗拒的魅力， 令你癡迷；但同時他的言行又折磨著你，令你痛苦萬分。那麼，冷靜地觀察他、分析他，假如他是下面的幾種類型，與其死心塌地地等他改正，還不如快刀斬情絲。

當一個人說累的時候，或許是心累了，或許是人累了，便很想去安靜，試著除去一天的浮躁，找一個安靜的地方，給心靈暫放一個假，來靜靜地聆聽心靈的話語。

不管你有沒有男朋友，有沒有女朋友，都過來把它讀完，寫的真是那麼回事