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香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進腸蠕動，使排便順暢。
堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。
中醫認為，香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱，
味甘能潤腸通便，較適用於腸胃積熱所致的熱秘，
症見大便乾結，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口乾口臭。可於飯後1～2小時進食香蕉，每日1～2根為宜。
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