內分泌失調是很多女性隱藏的病症，如果你發現你的月經越來越不准，皮膚越來越差，這時你就要當心內分泌失調了。女性內分泌失調影響極大，是女性衰老的催化劑，那麼女性朋友該如何改善內分泌失調的症狀呢?
1、能不熬夜就不要熬夜
經常熬夜會打亂人體的正常生物節奏，引起氣血不和，使各激素平衡被破壞，導致內分泌失調。
2、多泡澡
如果有條件的話，建議買一個浴缸，有空就泡泡澡，泡澡可以擴張血管，打發疲勞。
3、做按摩
當身體覺得困乏或者不舒服的時候，做個簡單的按摩可促進血液迴圈，加快新陳代謝，有益於排除體內毒物，永保健康。
4、多吃黃豆
黃豆裡含有大量的植物雌性激素，對調節女性激素水準很有幫助。
5、儘量少吃速食
其實我們平時吃的速食很多營養搭配都是錯誤的，這樣就很容易造成人體營養失衡，導致內分泌失調。
6、每天做做運動
做運動可促進氣血調和，使人精神健旺，心情舒暢。
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